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【博愛校區】北市大108-1「體適能工作坊」系列課程,開始報名!!!

日期:2019/08/21

 北市大體適能工作坊開始報名了!!

您有多久沒運動了呢?快來參加本期的北市大體適能工作坊,

透過肢體的律動來增加心肺功能及體力,更可以形塑體態哦!!!!

 

班別一:樂活有氧Easy Go!

授課老師:吳詩薇博士/北市大體育學系師資

上課時間:自108年9月16日至109年1月13日,每週一17:10-18:00、每週五12:10-13:00

課程重點:全面性的運動計畫,完整的暖身、運動及收操,全方位提升您的身體能力。

1.心肺適能:有氧律動與拳擊有氧,提高動作表現、改善姿勢、平衡與協調能力。

2.肌肉適能:平衡與徒手肌力訓練,誘發深層核心及穩定肌肉,提升軀幹穩定性。

3.靜態伸展:活化及強化肌群,提升肩膀及骨盆穩定,增加脊椎的活動度與力量。

課程費用:原價5,000元。

班別二:肌力與重訓課程

授課老師:北市大運動指導員認證教練群

上課時間:自108年9月17日至109年1月23日,每週二、三12:10-13:00、每週四下午17:10-18:00

課程重點:「心肺訓練」+「肌力訓練」+「耐力訓練」,將針對核心肌群進行訓練

課程費用:原價4000元整。

班別三:Personal Trainer 私人重量訓練體適能教練課(個別班)

授課老師:北市大運動指導員認證教練群

上課時間:一期5堂/5小時,與老師協調上課時間

課程重點:包括核心訓練、呼吸訓練、關節訓練、動力訓練、手腦訓練,透過全方位力與美的全身運動x最安全有效率的方法=養成核心肌群好體態!!

課程費用:一對一,每期5000元;一對二,每期每人3750元。

 

優惠方案:

1.報名「樂活有氧Easy Go!」及「肌力與重訓課程」者:

(1)65歲以上銀髮族可享85折優惠(請出示證件)。

(2)舊生、中正區及士林區民眾可享8折優惠。

(3)本校教職員(含退休)及配偶,可享75折優惠。

(4)以上優惠僅能擇一使用。

2.報名「私人重量訓練體適能教練課」者,不再享任何優惠方案。

 

報名方式:採網路報名,210.71.24.124/tpec_exeducation/index.html。或可掃描海報上的QRcode

 

名額有限,欲報從速!!!