課程內容

courses details
TS00050 墊上肌力與滾筒放鬆(6/3~8/5) TS00050

墊上肌力與滾筒放鬆(6/3~8/5)

報名期間
Registration Period
2026-05-28 ~ 2026-05-31
課程期間
Course Period
2026-06-03 ~ 2026-08-05
上課時段
Class Schedule
每週三,14:00 ~ 15:00
教室位置
Class Location
鴻坦樓4樓多功能教室
課程狀態
Course Status
尚未開課
報名費
Registration Fee
0
學費/學分費
Tuition Fee/Credit Fee
1950
材料費
Material Fee
0
我要報名

課程資訊

Course Information
招生對象
Prospective Student
年齡區間
Age Range
16歲以上
上課時數
Class Hours
招生人數
Enrollment
20人
開班人數
Minimum Capacity
8人
費用說明
Fee Description
授課講師
Lecturer

課程大綱

Course Syllabus
墊上肌力與滾筒放鬆
結合肌力訓練與深層放鬆,打造穩定有力、又能好好放鬆的身體。
課程前段以墊上基礎肌力訓練為主,針對核心、肩背、臀腿等部位循序漸進加強;後段搭配伸展與滾筒放鬆,幫助減少運動後痠痛、改善緊繃,提升筋膜彈性與身體穩定度。
📌 上課時間:週三|14:00–15:00
※ 請自備瑜伽墊及滾筒

報名方式

Ways of Registration

請至 https://my.utaipei.edu.tw/tpec_exeducation/index.html