課程內容

courses details
TM115090006 重訓團體課 TM115090006

重訓團體課

報名期間
Registration Period
2026-09-01 ~ 2026-09-19
課程期間
Course Period
2026-09-22 ~ 2026-10-20
上課時段
Class Schedule
每週二,19:00 ~ 20:00
教室位置
Class Location
行政大樓B1重訓室
課程狀態
Course Status
尚未開課
報名費
Registration Fee
0
學費/學分費
Tuition Fee/Credit Fee
3000
材料費
Material Fee
0
我要報名

課程資訊

Course Information
招生對象
Prospective Student
16歲以上
年齡區間
Age Range
16歲以上
上課時數
Class Hours
5
招生人數
Enrollment
10人
開班人數
Minimum Capacity
5人
費用說明
Fee Description
每期3,000元
授課講師
Lecturer

課程目標

Course Target

本課程以正確動作學習及安全訓練為核心,搭配徒手與重量器材,針對下肢、核心、胸背、肩部等部位進行全身性肌力訓練。

報名方式

Ways of Registration

請至  https://my.utaipei.edu.tw/tpec_exeducation/index.html

重要訊息

Important Information
🏋️‍♀️【重訓團體課】

想開始重量訓練,卻不知道器材怎麼使用、動作是否正確嗎?
透過專業教練的小班指導,從基礎動作開始,循序漸進建立安全、有效的重訓觀念,提升肌力、穩定度與身體控制能力 💪🔥
本課程以正確動作學習及安全訓練為核心,搭配徒手與重量器材,針對下肢、核心、胸背、肩部等部位進行全身性肌力訓練。教練將依照學員的體能狀況與訓練程度,適度調整動作及重量,讓初學者也能安心參與。
適合想培養規律運動習慣、強化基礎體能、改善姿勢,或希望學習重訓器材正確使用方式的學員。採每班5至10人的小班教學,讓教練能更仔細地提供動作指導與修正!

📘 課程內容
課程以安全、正確及循序漸進的方式進行:
✔ 基礎重訓動作與器材使用教學
✔ 下肢、核心、胸背及肩部肌力訓練
✔ 強化身體穩定度與控制能力
✔ 依個人程度調整動作及訓練重量
✔ 改善姿勢並建立正確運動習慣
無論是第一次接觸重量訓練,或希望進一步提升體能,都能在專業教練的帶領下,安心踏出重訓的第一步!

📌 課程資訊
• 上課日期:2026/09/22-2026/10/20
• 上課日期:每週二19:00-20:00
• 上課地點:行政大樓 B1 重訓室(天母校區)
• 招生對象:16 歲以上
• 費用:每期 3,000 元
• 課程時數:5 堂課/共 5 小時

⛔️ 若報名人數未達開課標準,將不予開課。請先完成報名,暫無需繳費,本處將於開課前另行通知,確認開課後再辦理繳費,謝謝。

🎁 限時優惠
• 設籍士林/中正區 → 8 折(需出示證件)
• 舊學員回娘家 → 8 折
• 新生團報(5 人以上)→ 8 折
👉 以上優惠擇一使用。優惠需於開課前三天完成繳費,逾期恢復原價。

📌 報名方式
👉 請選擇「天母校區-非學分班-秋季&冬季班」
📞 電話報名:02-2873-0778/02-2873-0779(限已加入學員)
🏢 現場報名:行政大樓 1 樓進修推廣處