🏋️♀️ 【樂齡重訓團體課|65歲以上】
隨著年齡增長,維持肌力與身體活動能力更加重要!
想透過運動維持肌力、增進身體穩定度,卻擔心重訓太困難、不知道從哪裡開始嗎?
本課程專為 65歲以上樂齡族群設計,透過專業教練帶領,從簡單、安全的基礎動作開始,搭配徒手及適合的重量訓練器材,循序漸進鍛鍊全身肌力。
課程將依學員的身體狀況與運動能力,適度調整動作及訓練強度,讓學員在安全、輕鬆的環境中建立運動習慣,維持身體活動力與生活品質。💪😊
不論平常是否有運動習慣,都歡迎加入,透過規律運動,讓身體保持活力、行動更穩健!
📌 課程資訊
• 招生對象:65歲以上
• 招生人數:每班 5-8人
• 費用:每期 3,000 元
• 課程時數:5 堂課/共 5 小時
• 上課地點:行政大樓 B1 重訓室(天母校區)
• 師資:北市大重訓教練群
⛔️ 若報名人數未達開課標準,將不予開課。
請先完成報名,暫無需繳費,本處將於開課前另行通知,確認開課後再辦理繳費,謝謝。
🎁 限時優惠
• 設籍士林/中正區 → 8折(需出示證件)
• 舊學員回娘家 → 8折
• 新生團報(5人以上)→ 8折
👉 以上優惠擇一使用。優惠需於開課前三天完成繳費,逾期恢復原價。
📌 報名方式
💻 線上報名:https://my.utaipei.edu.tw/tpec_exeducation/index.html
臺北市立大學進修推廣處網路報名系統
👉 請選擇「天母校區-非學分班-秋季班&冬季班」
📞 電話報名: 02-2873-0778/02-2873-0779(限已加入學員)
🏢 現場報名: 天母校區行政大樓1樓進修推廣處
📞 洽詢電話: 02-2873-0778/02-2873-0779
✨ 年齡不是限制,保持活動力才是樂齡生活的開始!
歡迎邀請爸爸媽媽、家中長輩一起來運動,陪伴長輩維持肌力、動出健康好體力!💪😊