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堂次 |
教學主題 |
主要教學內容 |
教學目標 |
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第一堂 |
握拍及預備動作 |
大陸式握拍、正反拍握拍概念、預備姿勢、對空拍球、移動步法。 |
建立正確握拍觀念與基本準備姿勢。 |
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第二堂 |
發球要領 |
發球站位、落地發球、不落地發球、揮拍動作、對角發球及落點控制。 |
學會合法發球,提升發球穩定性 |
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第三堂 |
正、反手抽球 |
正手落地擊球、反手落地擊球、拉拍、擊球點、隨揮動作及方向控制。 |
掌握正反手基本抽球技巧。 |
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第四堂 |
截擊 |
正手截擊、反手截擊、平推截擊、拍面控制、反應及網前移動。 |
學會在球未落地前穩定回擊 |
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第五堂 |
丁克球:短、中、長球 |
正手丁克、反手丁克、短球控制、中距離過渡球、較深落點的控球及落點變化。 |
培養網前控球能力與落點判斷 |
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第六堂 |
接發球 |
接發球站位、預判、正反手接球、深遠回球、回球方向及回位。 |
提升接發球穩定性,掌握發球後的攻防轉換 |
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第七堂 |
吊球 |
吊球動作、拍面角度、揮拍幅度、過網高度、落點控制及進攻時機。 |
學會利用弧線與落點變化創造進攻機會 |
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第八堂 |
比賽技術及規則 |
發球規則、、非截擊區規則、計分及站位、雙打輪轉、實戰演練。 |
理解基本競賽規則,能參與簡易比賽 |
報名 :
(一)報名方式:舊生右上角登錄後點選「我要報名」、新生請先完成註冊後點選「我要報名」。
(二)繳費方式:報名系統列印繳費單,可於便利超商繳費(請於15天內完成繳費)。完成後即報名成功。
繳費須知:
(一)確認報名完成後請列印繳費單完成繳費。
(二)繳費方式:超商、ATM、網路轉帳皆可(繳費後2日系統才會顯示"已繳費")。
(三)超商繳費工作天為7日匯入本處指定帳戶(繳費後7日系統才會顯示"已繳費")。
退費規定:
(一)未開班(人數未達):全額退費。
(二)報名繳費後至開班上日前申請退費者,退還已繳學費之九成。
(三)自開班上課之日起算未逾全期三分之一申請退費者,退還已繳學費之半數。
(四)開班上課時間已逾全期三分之一始申請退費者,所繳費用不予退還。
※學員如有退費需求者,請填寫「臺北市立大學推廣教育退費申請書」並電話聯繫本處承辦人。
聯絡電話:02-2311-3040 / 分機 1512 林先生
※推廣部無補課機制,課程期間如自身請假無法補課或辦理退費。
優待辦法:
學費原價折扣優惠方法如下,優惠辦法僅擇一使用:
1.設籍士林區及中正區之居民8折優待。
2.舊學員8折優待。
3.本校教職員工5折優惠